Recovery und Regeneration kaufen bei Europas Nr. 1 für Heimfitness

Muskelstimulationsgeräte werden für die elektrische Muskelstimulation (EMS) genutzt und können die Regeneration unterstützen und verbessern. Die Muskeln werden durch elektrische Impulse gezielt aktiviert, sodass die Durchblutung gefördert wird. Eine gute Durchblutung begünstigt wiederum den Abtransport von Stoffwechselprodukten wie Kohlendioxid, Wasser und Laktat. Durch EMS-Geräte kann sich die Muskulatur nicht nur schneller erholen, Sie können mit den Geräten auch aktiv etwas Gutes gegen Muskelverspannungen tun. Muskelverspannungen können die Beweglichkeit einschränken, da sich der Muskel häufig verkürzt oder verhärtet. Durch die Nutzung von elektrischer Muskelstimulation kann die Tiefenmuskulatur stimuliert werden, sodass auch tiefliegende Verspannungen gelöst werden können. Durch die Entspannung der Muskulatur mit Muskelstimulationsgeräten, können Sie den gesamten Körper entlasten. Dies kann bei regelmäßiger Anwendung Ihren Cortisolspiegel senken, sprich: Stress abbauen. Compex bietet eine Vielzahl an Muskelstimulatoren, die Ihre Regeneration unterstützen können.

Der Compex Muskelstimulator Runner bietet Ihnen zum Beispiel 18 verschiedene Programme, die auf die Bedürfnisse von Läufern angepasst sind. Das Gerät ist klein und kompakt und kann überall mit hingenommen werden, sodass Sie jederzeit die Vorteile des Muskelstimulators genießen können.

Kompressionsboots, auch bekannt als Recovery Boots können die Regeneration unterstützen. Die Kompressionsboots arbeiten mit einem rhythmischen Druck, der durch aufblasbare Kammern an den Beinen erzeugt wird. Durch diese Kompression wird die Durchblutung angeregt, wodurch Nährstoffe und Sauerstoff schneller in die Muskulatur gelangen. Gleichzeitig werden Stoffwechselabfälle effizienter abtransportiert, sodass die Muskeln sich schneller und besser erholen können. Auf diese Weise kann Muskelkater gelindert, sowie Schmerzen und Schwellungen reduziert werden. Kompressionsboots bieten eine effektive Regeneration und können bequem von zu Hause oder unterwegs angewendet werden.

Faszienrollen sind ein bewährtes Hilfsmittel, um die Regeneration zu fördern und die Faszien zu trainieren und zu unterstützen. Faszien sind ein Netzwerk aus Bindegewebe, das Organe, Gelenke und Muskeln umhüllt und stabilisiert. Sie haben eine enorm wichtige Funktion, denn sie schützen uns vor Verletzungen und sorgen für Stabilität und Beweglichkeit. Durch Bewegungsmangel, Stress oder Überbelastung kann dieses Gewebe verkleben oder verhärten, was zu Schmerzen, Verspannungen oder eingeschränkter Mobilität führen kann. Durch das Anwenden einer Faszienrolle kann diese Verklebung gelöst werden. Die Elastizität des Gewebes kann erhalten werden und die Durchblutung wird verbessert. Durch regelmäßiges Faszientraining können Sie Ihre Beweglichkeit deutlich verbessern, die Regeneration fördern und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Mit der Taurus Faszienrolle Basic, haben Sie ein ideales Hilfsmittel, um Ihre Faszien gesund zu halten. Die angenehme Schaumstoffrolle hat eine Noppenstruktur und eignet sich ideal für eine Selbstmassage der Faszien.

Eine weitere Möglichkeit eine verhärtete Verspannung zu lösen, ist die Nutzung von sogenannten Trigger Tools. Myofasziale Triggerpunkte kommen im Muskel- und Fasziengewebe vor und sind häufig die Ursache für Schmerzen im Bewegungsapparat. Diese Triggerpunkte strahlen häufig in andere Bereiche des Körpers aus, wodurch der Schmerz auf einen anderen Bereich im Körper übertragen wird. Mit den oben genannten Trigger Tools, können Sie die Verhärtung eigenständig lösen, wie zum Beispiel dem TMX Trigger Original. Der TMX Trigger Original hat an der Unterseite ein Gelpad, wodurch Sie es an einer Wand befestigen können, um schwer erreichbare Muskeln zu massieren. Besprechen Sie vor der Anwendung am besten mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeut, ob Sie Ihren myofaszialen Triggerpunkt selbst zu Hause behandeln können.

Eine Kältetherapie bewirkt wahre Wunder. Die Blutgefäße werden bei einem Eisbad durch den Wechsel von Wärme und Kälte durch das Ein- und Aussteigen in das Eisbad verengt und geweitet, was das Herz-Kreislauf-System stärken kann. Auch bei dieser Regenerationsmethode spielt die Durchblutung wieder eine große Rolle. Durch die wechselnden Reize von Wärme und Kälte kann das Blut im Körper besser zirkulieren. Dies hilft dem Körper schneller zu regenerieren. Ein weiterer positiver Nebeneffekt eines regelmäßigen Eisbads kann ein strafferes Bindegewebe sein. Ein Eisbad ist auf jeden Fall auch ein Training für die mentale Stärke, was Ihnen wiederum im Alltag helfen kann. Die Firma Lumi bietet einen Recovery Pod in zwei verschiedenen Größen an. Mit dem Lumi Recovery Pod Max Eisbad können Sie ein Eisbad genießen und haben dabei viel Platz im Pod. Der Recovery Pod Max hat ein Fassungsvermögen von 420 Litern und einen Durchmesser von 90 cm bei 75 cm Höhe. Der Lumi Recovery Pod Eisbad hat eine Kapazität von 320 Litern und ist mit 80 cm Durchmesser nur etwas kleiner. Dieses Eisbad eignet sich für Personen mit einer Körpergröße von bis zu 200 cm.